Υποστήριξη
Απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις. Αν δεν βρήκες τη δική σου, γράψε μας.
Σχετικά με την εφαρμογή
Πόσο κοστίζει η εφαρμογή;
Το enow είναι δωρεάν. Όλες οι λειτουργίες είναι διαθέσιμες αμέσως, χωρίς συνδρομή, διαφημίσεις ή αγορές μέσα στην εφαρμογή.
Είναι δίαιτα;
Όχι. Η εφαρμογή δεν μετράει θερμίδες και δεν φτιάχνει πρόγραμμα γευμάτων. Σε βοηθά να προσέχεις την πείνα και τον κορεσμό και να καταλαβαίνεις τι κρύβεται πίσω από την επιθυμία για φαγητό.
Αντικαθιστά η εφαρμογή τον γιατρό ή τον ψυχοθεραπευτή;
Όχι. Το enow είναι εργαλείο αυτοπαρατήρησης και μάθησης. Δεν κάνει διάγνωση και δεν αντικαθιστά γιατρό ή ψυχοθεραπευτή. Αν χρειάζεσαι βοήθεια, απευθύνσου σε ειδικό. Πού να βρεις βοήθεια
Σε ποιες γλώσσες λειτουργεί η εφαρμογή;
Στα ρωσικά, στα αγγλικά και στα ελληνικά. Τη γλώσσα την αλλάζεις στις ρυθμίσεις της εφαρμογής.
Πώς τη χρησιμοποιώ
Τι σημαίνουν οι αριθμοί από το 1 ως το 10;
1–4 είναι πείνα, από εξάντληση ως ελαφριά πείνα. 5 σημαίνει ούτε πείνα ούτε κορεσμός, 6 σχεδόν αρκετά. 7 είναι το «αρκετά»: κορεσμός, άνεση, ικανοποίηση. 8–10 είναι περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται το σώμα. Μπορείς να δοκιμάσεις την κλίμακα στη σελίδα «Πώς λειτουργεί».
Γιατί υπάρχει εβδομάδα παρατήρησης;
Τις πρώτες 7 ημέρες τρως όπως συνήθως και απλώς σημειώνεις τους αριθμούς, χωρίς συμβουλές και αξιολογήσεις. Η εφαρμογή καταγράφει πώς είναι τα πράγματα τώρα: συμβουλές σε αυτό το στάδιο θα αλλοίωναν την εικόνα. Μετά την εβδομάδα θα σου δείξει τι παρατήρησε και θα αρχίσει να σε καθοδηγεί στην κλίμακα πείνας.
Αν δεν θέλεις να περιμένεις, μπορείς να ολοκληρώσεις την εβδομάδα νωρίτερα: Ρυθμίσεις → «Ολοκλήρωση παρατήρησης τώρα».
Πώς λειτουργεί η υπενθύμιση μετά το φαγητό;
Όταν σημειώνεις την πείνα πριν το φαγητό, 30 λεπτά αργότερα η εφαρμογή σού θυμίζει να σημειώσεις τον κορεσμό. Η υπενθύμιση απενεργοποιείται στις Ρυθμίσεις → Υπενθυμίσεις → «Κορεσμός σε 30 λεπτά».
Δεν ήρθε η υπενθύμιση
Έλεγξε δύο πράγματα:
- στην εφαρμογή είναι ενεργό το «Κορεσμός σε 30 λεπτά» (Ρυθμίσεις → Υπενθυμίσεις)·
- στις ρυθμίσεις του iPhone επιτρέπονται οι γνωστοποιήσεις: Ρυθμίσεις → Γνωστοποιήσεις → enow.
Η λειτουργία «Εστίαση» μπορεί επίσης να κρύβει τις γνωστοποιήσεις.
Δεδομένα και απόρρητο
Πού αποθηκεύονται οι εγγραφές μου;
Μόνο στο τηλέφωνό σου, μέσα στην εφαρμογή. Η εφαρμογή δεν έχει λογαριασμούς ούτε διακομιστές, οπότε δεν βλέπουμε τις εγγραφές σου και δεν μπορούμε να τις επαναφέρουμε. Αν στο iPhone είναι ενεργή η δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας, οι εγγραφές μπαίνουν στο αντίγραφο σύμφωνα με τους κανόνες της Apple.
Χρειάζεται εγγραφή;
Όχι. Δεν υπάρχει λογαριασμός: ούτε email ούτε κωδικός. Το όνομα που θα δώσεις στην αρχή αποθηκεύεται μόνο στο τηλέφωνο.
Θα μεταφερθούν οι εγγραφές μου σε νέο iPhone;
Δεν υπάρχει συγχρονισμός μεταξύ συσκευών. Οι εγγραφές μεταφέρονται μαζί με το αντίγραφο ασφαλείας του iPhone (στο iCloud ή σε υπολογιστή) ή όταν μεταφέρεις δεδομένα από το παλιό iPhone στο νέο. Εξαγωγή σε αρχείο δεν υπάρχει ακόμα.
Πώς διαγράφω όλα τα δεδομένα;
Στην εφαρμογή: Ρυθμίσεις → «Διαγραφή όλων των δεδομένων». Οι εγγραφές, το βάρος, οι σημειώσεις, οι φωτογραφίες, η πρόοδος στις «Δεξιότητες» και οι ρυθμίσεις διαγράφονται αμέσως, και οι προγραμματισμένες υπενθυμίσεις ακυρώνονται. Η ενέργεια δεν αναιρείται. Μπορείς επίσης απλώς να διαγράψεις την εφαρμογή: μαζί της διαγράφεται και όλο το περιεχόμενό της.